100 SECRETOS DE CALISTENIA: LA GUÍA COMPROBADA DE BODYSTHENICS
Dentro de este libro
Estos son algunos de los secretos que descubrirás.
Este libro te ahorrará años de prueba y error, como dificultades que
Evitan que progreses en Calistenia…. ¡en menos de 200 páginas!
#1 LOS EJERCICIOS MÁS IMPORTANTES
El mayor desafío que enfrentan la mayoría de los atletas de Calistenia es no saber por dónde empezar. Sí, de hecho, hay específicamente 3 ejercicios que debes dominar al inicio de tu viaje en calistenia. En este libro detallamos las técnicas exactas sobre cómo desbloquear estos ejercicios con una forma limpia y perfecta.
#2 FORTALECER TU ESCÁPULA
Una escápula débil = un atleta débil. La escápula es la base central o el núcleo de toda la capacidad como atleta de Calistenia. En este libro cubrimos a detalle cómo fortalecer tu escápula en todos los planos anatómicos posibles.
#3 POSICIÓN DE LAS MANOS
Este libro cubre los secretos sobre cómo fortalecer tus muñecas y antebrazos, así como realizar ejercicios de Calistenia utilizando todo tipo de colocación de manos y agarre en piso y en barra.
#4 FRONT LEVER VS PLANCHE
Una gran parte de este libro cubre poderosos secretos sobre cómo lograr los fundamentos de fuerza para las dos habilidades de calistenia más impresionantes, el front lever y la planche.
#5 LOS ENEMIGOS DE UN ATLETA DE CALISTENIA
Los 100 secretos de Calistenia te ayudarán a construir una mentalidad inquebrantable y segura de un atleta de Calistenia fuerte, hábil y completo.
#6 CONSTRUIR MÚSCULO CON CALISTENIA
Muchos atletas creen que necesitan levantar pesas para desarrollar músculo. En Bodysthenics le mostraremos cómo este es el mayor mito y le proporcionaremos los ejercicios de hipertrofia más eficaces que te harán lucir estético y fuerte.
#7 REHABILITACIÓN
Esta sección cubrirá ejercicios de rehabilitación específicamente para atletas de calistenia. Combinado con todos nuestros poderosos secretos en este libro, podrá entrenar de manera constante, óptima y sin riesgo de lesiones.
Los 100 secretos de Calistenia está disponible tanto en formato digital como impreso.
QUIERO MI COPIA AHORA!Calisthenics essentials
This is by far the best Calisthenics E-book I´ve ever read. I like how they really go into detail with every exercise/training method and so forth. Something that they place emphasis on is the importance of training and activating the scapula right. Most athletes neglect this in their tutorials, e-books…
Get the knowledge and apply
As a 32 year old athlete I thought my potential was reached. Boy I was wrong. The book and team at bodysthenics have helped me progress better than when I was in my 20s.
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Really good for beginners/intermediate athlete
This book is a must have for beginners or intermediate athletes who wants to build a solid base or correct some mistakes in their training. I greatly recommand it as I learned really valuable information.