100 SECRETOS DE CALISTENIA: LA GUÍA COMPROBADA DE BODYSTHENICS
Dentro de este libro
Estos son algunos de los secretos que descubrirás.
Este libro te ahorrará años de prueba y error, como dificultades que
Evitan que progreses en Calistenia…. ¡en menos de 200 páginas!
#1 LOS EJERCICIOS MÁS IMPORTANTES
El mayor desafío que enfrentan la mayoría de los atletas de Calistenia es no saber por dónde empezar. Sí, de hecho, hay específicamente 3 ejercicios que debes dominar al inicio de tu viaje en calistenia. En este libro detallamos las técnicas exactas sobre cómo desbloquear estos ejercicios con una forma limpia y perfecta.
#2 FORTALECER TU ESCÁPULA
Una escápula débil = un atleta débil. La escápula es la base central o el núcleo de toda la capacidad como atleta de Calistenia. En este libro cubrimos a detalle cómo fortalecer tu escápula en todos los planos anatómicos posibles.
#3 POSICIÓN DE LAS MANOS
Este libro cubre los secretos sobre cómo fortalecer tus muñecas y antebrazos, así como realizar ejercicios de Calistenia utilizando todo tipo de colocación de manos y agarre en piso y en barra.
#4 FRONT LEVER VS PLANCHE
Una gran parte de este libro cubre poderosos secretos sobre cómo lograr los fundamentos de fuerza para las dos habilidades de calistenia más impresionantes, el front lever y la planche.
#5 LOS ENEMIGOS DE UN ATLETA DE CALISTENIA
Los 100 secretos de Calistenia te ayudarán a construir una mentalidad inquebrantable y segura de un atleta de Calistenia fuerte, hábil y completo.
#6 CONSTRUIR MÚSCULO CON CALISTENIA
Muchos atletas creen que necesitan levantar pesas para desarrollar músculo. En Bodysthenics le mostraremos cómo este es el mayor mito y le proporcionaremos los ejercicios de hipertrofia más eficaces que te harán lucir estético y fuerte.
#7 REHABILITACIÓN
Esta sección cubrirá ejercicios de rehabilitación específicamente para atletas de calistenia. Combinado con todos nuestros poderosos secretos en este libro, podrá entrenar de manera constante, óptima y sin riesgo de lesiones.
Los 100 secretos de Calistenia está disponible tanto en formato digital como impreso.
QUIERO MI COPIA AHORA!Fabulous - will be re-reading a number of times
Many thanks for a fabulous book. Initially I was slightly disappointed as the book is small. However as a read it I realised what it lacked in physical size it more than made up for in quality. A huge number of great tips that I am starting to put into practise.
Also I really appreciated you guys signing it.
Again many thanks for a fabulous book that I will be re-reading again and again for a long time.
must have for any calisthenics athlete
The 100 Calisthenics secrets is a fantastic resource for all calisthenics athletes. It is unique in the sense that it offers so many valuable cues on many skills and strength exercises. It is written in a reader friendly and to the point way. The content can propel your progression tremendously. It will also mitigate the risks of an unnecessary setback in your progress due to injuries. Highly recommend this book.
My pocket coach!
Very detailed. This book is for serious trainers of all levels looking to increase knowledge and learn calisthenics. It is possible to learn from zero if you apply the techniques correctly. I use this book almost everytime I workout and even as a coach it improved me teaching others 👌🏻💪🏻