100 SECRETOS DE CALISTENIA: LA GUÍA COMPROBADA DE BODYSTHENICS

Dentro de este libro

Estos son algunos de los secretos que descubrirás.

Este libro te ahorrará años de prueba y error, como dificultades que
Evitan que progreses en Calistenia…. ¡en menos de 200 páginas!

#1 LOS EJERCICIOS MÁS IMPORTANTES

El mayor desafío que enfrentan la mayoría de los atletas de Calistenia es no saber por dónde empezar. Sí, de hecho, hay específicamente 3 ejercicios que debes dominar al inicio de tu viaje en calistenia. En este libro detallamos las técnicas exactas sobre cómo desbloquear estos ejercicios con una forma limpia y perfecta.

#2 FORTALECER TU ESCÁPULA

Una escápula débil = un atleta débil. La escápula es la base central o el núcleo de toda la capacidad como atleta de Calistenia. En este libro cubrimos a detalle cómo fortalecer tu escápula en todos los planos anatómicos posibles.

#3 POSICIÓN DE LAS MANOS

Este libro cubre los secretos sobre cómo fortalecer tus muñecas y antebrazos, así como realizar ejercicios de Calistenia utilizando todo tipo de colocación de manos y agarre en piso y en barra.

#4 FRONT LEVER VS PLANCHE

Una gran parte de este libro cubre poderosos secretos sobre cómo lograr los fundamentos de fuerza para las dos habilidades de calistenia más impresionantes, el front lever y la planche.

#5 LOS ENEMIGOS DE UN ATLETA DE CALISTENIA

Los 100 secretos de Calistenia te ayudarán a construir una mentalidad inquebrantable y segura de un atleta de Calistenia fuerte, hábil y completo.

#6 CONSTRUIR MÚSCULO CON CALISTENIA

Muchos atletas creen que necesitan levantar pesas para desarrollar músculo. En Bodysthenics le mostraremos cómo este es el mayor mito y le proporcionaremos los ejercicios de hipertrofia más eficaces que te harán lucir estético y fuerte.

#7 REHABILITACIÓN

Esta sección cubrirá ejercicios de rehabilitación específicamente para atletas de calistenia. Combinado con todos nuestros poderosos secretos en este libro, podrá entrenar de manera constante, óptima y sin riesgo de lesiones.

Los 100 secretos de Calistenia está disponible tanto en formato digital como impreso.

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4.9
Based on 18 reviews

Excellent

March 12, 2022

I need this book ASAP

Jeremiah Jason

Great book

February 4, 2022

It’s main essences is that it helps beginners ,intermediate and pros as well , very helpful

Saad

Super

December 26, 2021

Super

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